4. Kokkaus ja leivonta
Taso: A

Välipalasmoothie

Välipalasmoothie
Välipalasmoothie

Smoothie on hyvä välipala, johon voi käyttää terveellisiä raaka-aineita. Pohjana voi olla marjat, hedelmät tai kasvikset. Nesteenä toimii valkuaispitoinen aines kuten rahka, jogurtti tai maitojuoma. Hiutaleet, leseet ja siemenet antavat kutuja välipalaan.

Tee näin

Välipalasmoothie 2:lle (3 dl:n annokset)

  1. 2 dl mustikoita tai vadelmia, musta- tai punaherukoita
  2. 1 dl omenasosetta (tai 1 omena)
  3. 1 dl maitorahkaa
  4. 2 dl turkkilaista tai soijajogurttia
  5. 2 rkl hunajaa
  6. 2 rkl kauraleseitä

Tee näin:

  1. Mittaa smoothien kaikki ainekset mikserin sekoituskannuun tai korkeaan kannuun. Jos käytät pakastemarjoja, laita ne jäisinä.
  2. Soseuta tasaiseksi mikserillä tai tee sama sauvasekoittimella korkeassa kannussa.
  3. Kaada korkeisiin laseihin ja nauti smoothie juomalla. Voit syödä smoothien myös lusikalla.

Pohdittavaksi

Mitä muita aineksia voi käyttää smoothieseen?

Palautukset (0 kpl)

Tässä tehtävässä ei ole vielä palautuksia

Tekijän nimi: Päiväys:

Olen saanut suullista palautetta:

Ohjaajan palaute: