4. Kokkaus ja leivonta
Taso: A
Tasainen ateriarytmi auttaa jaksamaan. Isompien aterioiden välillä on hyvä napata välipalaa. Ole oman ateriarytmisi tähti ja valmista välipalaksi täysjyväleipää ja leikkeleitä.
Tähtivoikkari (1 kpl)
Vinkki! Nauti leipä porkkatikkujen ja retiisien kera.
Riittävän syömisen lisäksi on tärkeää huolehtia säännöllisestä juomisesta. Pohtikaa yhdessä, mikä on paras janojuoma nestetasapainon kannalta. Onko se vesi, rasvaton maito vai limsa?
Suomen 4H-liitto
Karjalankatu 2A 00520
Helsinki