4. Kokkaus ja leivonta
Taso: A

Voittamaton voimajuoma

Voittamaton voimajuoma

Aamiainen on päivän tärkein ateria ja se käynnistää elimistösi. Saat nopean aamujuoman, kun sekoitat maitoa, piimää tai jogurttia, marjoja ja hedelmiä sekä kaurahiutaleita tai –leseitä keskenään sauvasekoittimella. Jos kotonasi on tehosekoitin, voit käyttää myös sitä. Juoman voimalla olosi on pirteä monta tuntia.

Tee näin

VOIMAJUOMA (1:lle)

  • 2 dl piimää tai maitoa
  • ½ banaani
  • ½ dl (pakaste)marjoja
  • 2 rkl kaurahiutaleita tai -leseitä
  • 1–3 rkl sokeria tai hunajaa
  1. Mittaa maito, marjat, kauraleseet ja sokeri tai hunaja sekoituskannuun. Kuori ja paloittele banaani joukkoon.
  2. Soseuta kaikki tasaiseksi ja kuohkeaksi. Kaada juoma lasiin ja nauti.

Pohdittavaksi

Millainen on monipuolinen ja terveellinen aamiainen? Piirrä tai kirjoita.