4. Kokkaus ja leivonta
Taso: A
Voittamaton voimajuoma
Aamiainen on päivän tärkein ateria ja se käynnistää elimistösi. Saat nopean aamujuoman, kun sekoitat maitoa, piimää tai jogurttia, marjoja ja hedelmiä sekä kaurahiutaleita tai –leseitä keskenään sauvasekoittimella. Jos kotonasi on tehosekoitin, voit käyttää myös sitä. Juoman voimalla olosi on pirteä monta tuntia.
Tarvikkeet
Tee näin
VOIMAJUOMA (1:lle)
- 2 dl piimää tai maitoa
- ½ banaani
- ½ dl (pakaste)marjoja
- 2 rkl kaurahiutaleita tai -leseitä
- 1–3 rkl sokeria tai hunajaa
- Mittaa maito, marjat, kauraleseet ja sokeri tai hunaja sekoituskannuun. Kuori ja paloittele banaani joukkoon.
- Soseuta kaikki tasaiseksi ja kuohkeaksi. Kaada juoma lasiin ja nauti.
Pohdittavaksi
Millainen on monipuolinen ja terveellinen aamiainen? Piirrä tai kirjoita.
