Matka lempipaikkaan

Tämän rentouttavan mielikuvaharjoituksen avulla rauhoitutaan oman lempipaikan äärelle.

(Lähde: Mieli ry - Hyvää mieltä yhdessä)

Tee näin

Asetutaan mukavaan asentoon tuolille tai lattialle.

Ohjaaja johdattaa harjoituksen kulkua.
Suljetaan silmät ja hengitetään rauhallisesti ulos.

Mietitään hetki asiaa, joka huolestuttaa tai mietityttää juuri nyt.
Seuraavaksi ajatellaan paikkaa, jossa on hyvä ja turvallinen olo.

Tähän paikkaan voi aina mennä ja täällä tunnet olevasi turvassa. Millaisia asioita turvapaikassasi on? Millaisia värejä ja tuoksuja? Etsi turvapaikastasi sopiva paikka, johon istahtaa hetkeksi alas.
Tähän paikkaan voit aina palata, kun siihen on tarvetta.

Yritä säilyttää tämä tunne nyt, kun palaat rauhallisesti takaisin tähän tilaan ja avaat silmät.

Jaetaan kokemuksia lempipaikoista. Harjoituksen voi toistaa useammalla kerhokerralla!