Saderentoutus

Kesto: 5-10 min
Taitotaso: Helppo

Saderentoutuksessa pysähdytään hetkeksi pareittain.

(Lähde: Mieli ry - Hyvää mieltä yhdessä)

Tee näin

Asetutaan tilaan pareittain.

Taustalle laitetaan rentoutusmusiikkia, esimerkiksi sateen ropinaa.
Toinen pari istuu tai asettuu vatsamakuulle silmät kiinni.

Toinen pari tekee sateen ropinaa selkään sormenpäillä. Veden ropina voi alkaa hartioilta, käydä käsivarsilla ja edetä ylös alas selkää pitkin.
Lopuksi vaihdetaan roolit toisin päin.

Jaa