Ohra-vadelmasmoothie
- Kesto: 15-30 min
- Annoskoko: 2 annosta
- Taitotaso: Helppo
Ohra on maailman vanhimpia viljelykasveja. Siitä voidaan valmistaa erilaisia jauhoja, suurimoita ja hiutaleita. Ohraa on perinteisesti käytetty puuroissa ja leivissä, kuten rieskoissa.
Tässä tehtävässä smoothie terästetään ohrahiutaleilla. Ohran sisältämät kuidut auttavat jaksamaan ja vatsakin toimii paremmin, kuin pelkistä hedelmistä ja marjoista tehty versio.
Eri viljatuotteista saatavat kuidut ovat erityisesti vatsan kavereita. Ne näyttäisivät ehkäisevän monia sairauksia ja tekevät hyvää sydämellekin. Kuitua on myös kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, mutta täysjyväviljoihin verrattuna saat popsia niitä valtavat määrät saman kuitumäärän saavuttamiseksi.
Tarvikkeet
Ainekset
Ohra-vadelmasmoothie (2 annosta)
Vinkki!
Myös muut kotimaiset marjat sopivat smoothieen.
Valmistus
Pohdittavaksi
Aamiainen on päivän tärkein ateria. Mitä sinä syöt aamupalaksi?